Bending: i primi passi

Di Giorgio Giannico Visto l’interesse suscitato con il primo articolo e le prime domande su come approcciarsi al bending, vediamo di raccogliere informazioni che possano tornare utili a chi si avvicina a questa pratica. Provenire dalla palestra ed avere la convinzione d’esser pronti è già il primo passo da evitare, perché, seppur avvantaggiati nella forza fisica, le articolazioni hanno necessità d’essere allenate e preparate adeguatamente per non incorrere in traumi più o meno seri. Partiamo da zero e domandiamoci: Voglio piegare del metallo, cosa devo fare? Primo passo, prepariamo i nostri polsi alle sofferenze che verranno. Facciamo in modo che si irrobustiscano e siano pronti alle alte tensioni. Cominciamo effettuando delle flessioni del polso con un peso che, solo inizialmente, dovrà  […]

Grip Training

Costruire solide basi per una solida presa. by Giorgio Giannico (strength75)   Mi accingo a scrivere questo articolo perchè è un argomento al quale tengo molto: il Grip Training. E’ da tempo oramai che studio e attingo informazioni oltre oceano, prevalentemente USA. Lì l’argomento presa è molto sentito e considerato, tanto da creare tornei e gare molto competitive. Mi sono avvicinato al mondo del grip in questi ultimi anni. Il mio interesse per tutto ciò che riguarda la forza è andata ben oltre il semplice contagio, direi che ora è proprio patologico! Amo il Powerlifting e lo Strongman e l’allenamento per il grip lo trovo fantastico. Sono affascinato da cosa possono fare le mani, così delicate e precise, quanto forti  […]