Grip Training: Intervista a Juha Lehtimäki

Ciao Juha e grazie per il tempo che mi dedichi. Racconta agli amici di Grip e Bend Italia chi sei e da dove vieni!  

Sono Juha Lehtimäki ho 27 anni, pratico Gripsport e Steelbending e vengo dalla Finlandia. Sono padre di tre bellissimi bambini.

Sei un atleta giovane ma già fortissimo nel bending e non solo! Da quanto tempo ti alleni con i pesi? E da quanto tempo ti specializzi nel Grip Training e bending? 

Nel 2008 ho avuto un incidente. Dopo una lunga riabilitazione ho cercato di ripartire con l’allenamento.      Il Medico mi disse che la mia mano non sarebbe più tornata come quella di prima, ma ho cercato di dimostrargli che sbagliava. Alleno il grip da 5 anni adesso.

Sei sempre stato particolarmente forte con le tue braccia oppure è conseguenza di tanto duro lavoro?    

Risultato del duro lavoro!

Ricordo che hai gareggiato, con quali risultati? Hai altre gare in previsione?

Pluricampione nell’ Ironhand Champion.
3° Posto nel 2014 al Grip Medley ai Nazionali Finlandesi.
3° Posto nel 2014 al Grip Strength ai Nazionali Finlandesi.
2° Posto al WHEA World Grip Championships nel 2015 e 3° posto nel 2016.
Campione nell’APL  European Armlifting  nel 2016 nella classe –90 kg.

Specializzandoti nel bending, come strutturi le tue sedute di allenamento? 
Preferisci allenarti con sforzi massimali o con dell’alto volume di lavoro?

Svolgo 3 settimane di lavoro massimale  ed una settimana di alto volume, poi ripeto.

Quali credi siano stati gli errori più gravi commessi nella ricerca dei tuoi obiettivi?

L’incidente nel 2008.

Tra gli esercizi che svolgi in allenamento quali non devono mai mancare? Quali esercizi ritieni fondamentali per te?  

Lo stacco da terra e le sue varianti di sollevamento (Dinnie Stone con anelli, Farmer’s Walk, sollevare pietre e stacco da terra ad una mano).

Sei uno dei pochi che è riuscito a piegare una Gold Nail. Quanto hai lavorato per raggiungere questo risultato?

Mi piace sempre sfidare me stesso. Se decido di fare qualcosa, solitamente ci riesco. Non importa quanto tempo servirà, mesi o anche anni.

Pensi che attività come il bending siano per chi ha doti genetiche, oppure è qualcosa che possono fare tutti?

Difficile da sapere.

Quali sono gli atleti che ti hanno sempre ispirato negli allenamenti?

Hermann Görner e Alexander Zass.

Che obiettivi ti sei prefisso per il futuro?

Il mio obiettivo primario sarà certificare la Gold Nail.

Nel Gripsport ufficializzare lo stacco ad una mano con 300kg, sollevare le Dinnie stones, andare oltre i 226 kg nello stacco ad una mano con presa ad uncino, sollevare due Inch Dumbbell contemporaneamente e restare in salute! 😉

Grazie per la tua preziosa collaborazione, ti auguro sempre strepitosi risultati!

Giorgio Giannico

Original Interview

Juha Hello and thank you for taking the time to me. He tells friends to Grip and Bend Italian who you are and where you come from!  

Juha Lehtimäki 27 years old gripsport and steelbending athlete from Finland.

Father of three beatiful children.

You’re a young athlete but already very strong in bending and not only! How long do you train with weights? And how long have you specialize in Grip Training and bending?

In 2008, I had an accident. After a long rehabilitation, I wanted to start train again. The doctor said that my hand will never be the same as it was, but I wanted to prove him wrong. I’ve been train grip 5 years now.

You have always been particularly strong with your arms, or is the result of much hard work?

Results of hard work!

Remember that you have competed, with what results? You have other races in prevision?

Multiple Ironhand Champion

Grip Medley Finnish Nationals 2014 3rd Place

Finnish Grip Strength Nationals 2014 3rd place

WHEA World Grip Championships 2nd place (2015) 3rd place (2016)

APL European Armlifting Champion 2016 -90kg class

Specializing bend the strings and how you structure your training sessions?

3 weeks of maximum effort, 1 week high volume and repeat.

Prefer to train with maximum effort or with the high volume of work?

What do you think have been the most serious mistakes made in the research of your goals?

This accident in 2008.

Among the exercises you carry out your workout which should always be? What exercises basic feel for you?

Deadlift and different lift variations (Dinnie-style ring lift, farmer’s walk, stonelifting and one arm deadlifts).

You’re one of the few who managed to bend a Gold Nail. How have you worked to achieve this outcome?

I always like to challenge myself. If I decided to do something, I usually will also do it. No matter how long it takes, months or even years.

Do you think that activities such as bending are for those who have genetic qualities, or is it something you can do all?

Hard to say.

What are the athletes that you have always inspired in training?

Hermann Görner and Alexander Zass.

What goals did you set itself for the future?

My bending goal is cert the IronMind Gold Nail.

In Gripsport, official 300kg one hand lift, lift the Dinnie stones, +500lb one hand deadlift with a hook grip, double INCH lift and stay healthy.

Thank you for your precious collaboration, I always hope your point across!

  Giorgio Giannico