Il magico mondo dei Grippers

L’arte del Grip Training. Pochissimi conoscono il mondo dell’allenamento della presa, la moltitudine di prove, di tecniche, di attrezzature che si cela dietro questa piccola finestra attraverso la quale pochi si soffermano ad osservare. Ma oggi, chi non ha mai visto un gripper? Sono rare le persone che non vi si siano imbattute. Il problema è che pochissimi avranno avuto modo di imbattersi in grippers di qualità. I grippers raffigurati nella foto precedente mostrano la tipica molla commerciale, esile ed economica, con al massimo la versione “soft” e quella “hard”, con le quali si possono sfiorare le 100 ripetizioni senza troppi problemi. Se dovessimo acquistarle per i nostri bambini o per qualche nonnino in fase di ripresa, a seguito di  […]

Bending: la forza indiscutibile

Per noi amanti della ghisa e dei muscoli, un bilanciere carico che si flette sulla schiena mentre eseguiamo uno squat è altamente appagante, così come uno stacco massimale che ci fa diventare viola in viso, con le vene che scoppiano ed il pavimento che trema quando lasciamo cadere il bilanciere per terra. Niente è più soddisfacente … vero? Sino a quando non vedete qualcuno con i vostri occhi che piega un grosso chiodo con le mani, ed il vostro primo pensiero sarà: “impossibile, ma come ha fatto???!!!”   Posso garantirvi che piegare del metallo è altamente soddisfacente!!! Qualcuno potrà criticare il vostro squat, la tecnica, il peso dubbio, l’aiuto, l’essere o non essere bombati, fase di carico o scarico, ecc…  […]

Bending: i primi passi

Di Giorgio Giannico Visto l’interesse suscitato con il primo articolo e le prime domande su come approcciarsi al bending, vediamo di raccogliere informazioni che possano tornare utili a chi si avvicina a questa pratica. Provenire dalla palestra ed avere la convinzione d’esser pronti è già il primo passo da evitare, perché, seppur avvantaggiati nella forza fisica, le articolazioni hanno necessità d’essere allenate e preparate adeguatamente per non incorrere in traumi più o meno seri. Partiamo da zero e domandiamoci: Voglio piegare del metallo, cosa devo fare? Primo passo, prepariamo i nostri polsi alle sofferenze che verranno. Facciamo in modo che si irrobustiscano e siano pronti alle alte tensioni. Cominciamo effettuando delle flessioni del polso con un peso che, solo inizialmente, dovrà  […]

Grip Training

Costruire solide basi per una solida presa. by Giorgio Giannico (strength75)   Mi accingo a scrivere questo articolo perchè è un argomento al quale tengo molto: il Grip Training. E’ da tempo oramai che studio e attingo informazioni oltre oceano, prevalentemente USA. Lì l’argomento presa è molto sentito e considerato, tanto da creare tornei e gare molto competitive. Mi sono avvicinato al mondo del grip in questi ultimi anni. Il mio interesse per tutto ciò che riguarda la forza è andata ben oltre il semplice contagio, direi che ora è proprio patologico! Amo il Powerlifting e lo Strongman e l’allenamento per il grip lo trovo fantastico. Sono affascinato da cosa possono fare le mani, così delicate e precise, quanto forti  […]