Maschile Esordienti, Maschile Assoluta, Femminile Assoluta.
La categoria Maschile Esordienti è dedicata a tutte le persone alla prima esperienza di gara con un peso massimo di 90 kg. Oltre i 90 kg si avrà la facoltà di accedere alla classe Assoluta anche alla prima esperienza, se l’atleta si riterrà sufficientemente forte da poter tentare le alzate più pesanti.
La categoria Maschile Assoluta include atleti d’ogni peso (con età compresa tra i 16 e i 65 anni), purché d’esperienza nel settore del Grip Sport o degli sport di forza in genere, ma anche arti marziali o uomini dal peso superiore i 90 kg oppure uomini praticanti lavori pesanti, come ad esempio: meccanici, falegnami, muratori, fabbri, ecc…
La categoria Femminile Assoluta lascia spazio a tutte le donne indistintamente.
La gara è il primo evento nel suo genere nel sud Italia. Prevede cinque prove di alzata che vedono la forza delle mani come parte importante e fondamentale delle alzate. Ogni attrezzo utilizzato comporterà il diverso reclutamento della forza nelle mani. Gli atleti saranno chiamati ad eseguire la prova una per volta, in alternanza con tutti gli atleti.
I requisiti fondamentali sono la forza nelle mani e la volontà di divertirsi e mettersi alla prova.
La volontà degli organizzatori è quella di far conoscere uno sport di nicchia e creare un momento di incontro e coesione sportiva, fatto di lealtà e reciproco incoraggiamento.
A fine gara, fatto salvo la disponibilità di tempo, gli organizzatori daranno modo di sfidarsi amichevolmente con le pinze per le mani, denominate Grippers e la pratica del piegare i metalli con le mani, definito bending. Se possibile anche una piccola esibizione extra di prove di forza inerenti la forza delle mani.
Consiste nel sollevare un apposita barra di caricamento utilizzando un manico folle (attrito minimo) dal diametro di 60 mm, denominato Solid Rolling Handle. L’atleta chiamato ad affrontare la prova dovrà afferrare la maniglia del SRH (Solid Rolling Handle) con una sola mano (a sua discrezione), l’impugnatura dovrà essere con pollice in opposizione alle altre dita, sollevato l’oggetto sino alla completa estensione delle gambe e verticalizzazione della schiena l’alzata sarà ritenuta valida. L’arbitraggio confermerà o annullerà eventualmente l’alzata eseguita. Nessuna parte del corpo deve avere contatto con l’attrezzo e la mano impegnata nel sollevamento non potrà toccare il telaio del maniglione rotante. Non sono permesse fasce ai polsi. È permesso l’utilizzo di sola magnesite in polvere.
Per questa gara è prevista la versione “for reps”, dove l’atleta eseguirà più sollevamenti possibili con un peso predeterminato. Una volta afferrata la maniglia bisognerà sollevare l’attrezzo sino ad estensione completa delle gambe e verticalizzazione della schiena, tornare giù, toccando il pavimento e risalendo senza aprire o distaccare la mano d’attrezzo.
I carichi di gara saranno:
Categoria Esordienti 40 kg
Categoria Assoluta 55 kg
Categoria Femminile 20 kg
Solid Rolling Handle Lift
Consiste nel sollevare un apposita barra di caricamento utilizzando un blocco metallico di determinato spessore (solitamente 50 mm), in questo caso utilizzando entrambe le mani. L’atleta chiamato ad affrontare la prova dovrà afferrare il blocco del Monolitic con due mani sollevato l’oggetto sino alla completa estensione delle gambe e verticalizzazione della schiena l’alzata sarà ritenuta valida. . L’arbitraggio confermerà o annullerà eventualmente l’alzata eseguita. Nessuna parte del corpo deve avere contatto con l’attrezzo. Non sono permesse fasce ai polsi. È permesso l’utilizzo di sola magnesite in polvere.
Per questa gara è prevista la versione “for max” dove l’atleta solleverà più peso possibile in una singola alzata.
I carichi d’entrata saranno:
Categoria Esordienti 30 kg
Categoria Assoluta 40 kg
Categoria Femminile 20 kg
Monolitic Double pinch lift
Consiste nel sollevare un apposita barra di caricamento utilizzando un supporto circolare, che funge da simulazione del sollevamento di una piastra Ivanko da 45 lb, questo supporto è definito Hub. L’atleta chiamato ad affrontare la prova dovrà afferrare l’attrezzo attorno la sua parte circolare con una sola mano (a sua discrezione), sollevato l’oggetto sino alla completa estensione delle gambe e verticalizzazione della schiena l’alzata sarà ritenuta valida. . L’arbitraggio confermerà o annullerà eventualmente l’alzata eseguita. Nessuna parte del corpo deve avere contatto con l’attrezzo. Non sono permesse fasce ai polsi. È permesso l’utilizzo di sola magnesite in polvere.
Per questa gara è prevista la versione “hold for time”, dove l’atleta una volta sollevato l’attrezzo dovrà sorreggerlo senza toccare il pavimento per più tempo possibile.
I carichi saranno:
Categoria Esordienti 10 kg
Categoria Assoluta 17 kg
Categoria Femminile 5 kg
MegaHub Lift
Consiste nel sollevare un apposita barra di caricamento, di lunghezza 60 cm e dallo spessore di 50 mm (2 pollici). La barra non ha supporti ancorati, ma va afferrata dalla sua struttura e sollevata con una sola mano, senza usare le gambe come appoggio. L’oggetto andrà sollevato sino alla completa estensione delle gambe e verticalizzazione della schiena, allora l’alzata sarà ritenuta valida. L’arbitraggio confermerà o annullerà eventualmente l’alzata eseguita. Non sono permesse fasce ai polsi. È permesso l’utilizzo di sola magnesite in polvere.
Per questa gara è prevista la versione “for max” dove l’atleta solleverà più peso possibile in una singola alzata.
I carichi d’entrata saranno:
Categoria Esordienti 40 kg
Categoria Assoluta 55 kg
Categoria Femminile 25 kg
Vertical Bar Lift
L’atleta chiamato ad affrontare la prova, con una sola mano (a sua discrezione) dovrà sollevare il supporto di caricamento da un apposita asola apposta alla sua sommità, infilando al suo interno un solo dito a scelta tra indice, medio oppure anulare. Solleverà l’attrezzo senza utilizzare le gambe come appoggio. Non sono permesse fasce ai polsi o dita. È permesso l’utilizzo di sola magnesite in polvere.
Il sollevamento verrà considerato valido se visibilmente sollevato da terra e trattenuto per almeno due secondi. L’arbitraggio confermerà o annullerà l’alzata eseguita.
Per questa gara è prevista la versione “for max” dove l’atleta solleverà più peso possibile in una singola alzata.
I carichi d’entrata saranno:
Categoria Esordienti 30 kg
Categoria Assoluta 40 kg
Categoria Femminile 15 kg
One Finger Lift
AL TERMINE DI TUTTE LE PROVE SI PROCEDERA’ CON LA SOMMA DEI PUNTEGGI DELLE PROVE EFFETTUATE DAGLI ATLETI, SI PROCEDERA’ ALLA COMPILAZIONE DELLA CLASSIFICA E ALLA RELATIVA PREMIAZIONE.
La premiazione sarà effettuata per i primi tre posti di ogni categoria con coppa e medaglia per ricordare l’evento.
Un aspetto da non sottovalutare durante una competizione è quello della sicurezza, propria e di chi ci circonda. Durante il sollevamento dei carichi attraverso le varie attrezzature le possibilità di schiacciamento sono sempre alte, a causa di scivolamenti improvvisi dovuti alla ricerca del peso limite da sollevare. A rischio dunque saranno principalmente i piedi, ma spesso anche le mani possono subire leggeri danni o infortuni. Assicurarsi sempre di indossare calzature comode, stabili e non scivolose, utilizzare magnesite in polvere, posizionare i piedi ad una distanza di sicurezza dal peso in movimento ed eseguire un buon riscaldamento per evitare infortuni muscolari.
La schiene deve sempre conservare le naturali curvature, mantenendola verticale durante i sollevamenti, così da ridurre la pressione tra le vertebre. Evitate di strattonare i carichi, ma di esercitare sforzi progressivi.
Si consiglia sempre buonsenso e prudenza, affinché un momento di sport e divertimento resti sempre tale!
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